中医学养生顺口溜与养生三字经，太好用了 _中医学养生顺口溜与养生三字

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寒从脚掌起，病从嘴中入。
箩卜出了地，陪王没注意。
人说茄子苦，我讲茄子甜。
吃了十月茄，饿死了陪王爷。
蒜头是个宝，常吃身体好。
一日俩iPhone，难题绕经过。
吃药不戒口，跑断医生腿。

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多喝凉开水，身体健康自然来。
冷水煮茶喝，能活一百多。
饮了空肚茶，症状身外爬。
喝茶不洗杯，阎王爷把命催。
尽量减少喝酒，病苦绕路走。
饭后一支烟，弊端大无垠。
若要不失眠症，煮粥加白莲花。

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养生三字经
心肌梗塞，吃银杏树。
吃鲜橙，防脑卒中。
吃柚子，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃蒜，降低血脂。
菌类餐，防血栓。
吃生姜，血脂康。
木耳菜，降低血脂快。
黄菊花茶，降低血脂。

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吃辣椒，消人体脂肪。
乌龙，瘦身减肥佳。
身型秀，吃土豆。
气血两虚，吃荔技。
红提甜，补血补气源。
要肌肤护理，大樱桃补。
常吃枣，不显老。

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燕麦片汤，皮肤光。
食纯蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃涨。
地瓜蒸，大便通。
圆葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
白木耳烩，能润肺止咳。
椰子果，去肝火。
吃茄子，胃热下。
柿子饼霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神助眠，吃枣仁。
吃芒果，恶心干呕止。
吃白胡椒粉，祛风湿。
吃山药，益健脾胃。
吃百合花，益润肺止咳。
要益脑，吃核桃。
吃水果，益壮阳补肾。

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吃葡萄，补虚。
吃鲜桃，益五脏。
早上起，莫赶忙，
伸懒腰再醒来时。
床前坐，别着急，
三十秒后再站立起来。
温开水，喝一杯，
血气畅顺最宝贵。
尿尿，要排空，
清肠身体排毒身体排毒垃圾清。
吃早饭，很重要，
宜更年期提前要营养元素好。
太阳升起后，晨炼宜，
汽体新鮮利身体。

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指梳头发，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗一洗鼻，轻揉眼，
避免发烧感冒和眼花。
齿常叩，舌常转，
生津解渴健脾开胃齿固坚。
健康保健穴，常推拿按摩，
健身运动除病好处多。
昂首阔步，小步跑，
一天万步比较好。
循渐近，持之恒，
长期性锲而不舍必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸宽广不发愁。

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午饭后，睡一觉，
自身调节减疲倦。
晚餐少，宜口味淡，
有利身体健康和睡眠。
晚饭后，散散心，
心身缓解压力舒睡眠。
睡觉前，泡沫塑料脚，
推拿按摩涌泉胜吃药。
重身体健康，在心态，
心里健康数第一。

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