怎样练气功三种方式教你适当训练 _怎样练气功

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一、返照入户玄关窍：
玄关一窍在眼睛正中间，连于上丹性宫，返照在这里，可少量慧中有一形圆如乒乓球赛略大的金环（即入户玄关）一闪。能够使血气上升，驱逐阴之气，人的大脑自然头脑清醒。除此之外也可睁开眼睛或闭上眼意守于眼底下半尺内的空中，那般还可以入神止念。

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二、停闭深吸气：
吸气和吸气时竭尽所能吸进去或呼尽，但无须过多用劲。在吸或吸气后，稍加停闭，再度吸气或吸气。那般，由于悠长的腹式呼吸法对人脑造成的刺激以及着眼于呼吸的在潜意识中，发昏私心杂念自然消除。但此方式很容易出现肚胀、胸闷气短、肾区疼痛这种的情况，虽然不情况严重，但患者很难受，因而还是尽量注意。纠正的方式是：
1.单具体指导叩膻中穴3-五分钟，再逆顺点转3圈。
2.用上法点涌泉穴。
3.训练时要注意上体刚正不阿以及胸腰背部的缓解压力。
4.呼吸无须过猛过急。
三、显著控制法：
【怎样练气功三种方式教你适当训练】双眼挣开，眼光转动往上面猛瞪，视力模糊是不是均可。接着在潜意识中一束白光灯由颈下往头顶上冲，将脑内浑浊之气与私心杂念全都消除人体以外。此方式可在十多分钟之内使人的大脑神气十足清爽。夜里训练，预期效果尤其是在显著。

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