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【冬至数九什么意思 冬至数九是什么意思】梅花式的九九消寒图
人们除了用九九消寒歌来表达数九天之外 ， 还发明了“九九消寒图”用作度过数九天的“日历” 。 在我国北方的民间 ， 人们往往会在冬至日左右张贴九九消寒图于家中 ， 这张图以九天为一个单元 ， 共81个单位即81天 ， 待图中的日子都结束便意味着数九天正式结束了 。 九九消寒图的制作形式也分为好几种 ， 除了比较常见的圆圈式画法 ， 还有文字式和梅花式 。 学者邓云乡曾在其著作《燕京乡土记》中记录过老北京描绘梅花式“九九消寒图”的情境：“日冬至 ， 画素梅一支 ， 为瓣八十有一 ， 日染一瓣 ， 瓣尽而九九出 ， 则春深矣 。 曰‘九九消寒图’” 。




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圆圈式的九九消寒图
三、数九天应当如何养生冬日是养生的季节 ， 而数九寒天更是一年当中最冷的一段日子 ， 更应当注意保护身体 ， 那么在数九天我们应该做些什么来养生呢？首先在饮食方面应当万分注意 ， 俗话说“豆腐烧白菜 ， 耐寒不长肉” ， 豆腐里富含维生素B2 ， 可以帮助人们减少因日常运动而造成的热量损失 ， 使身体充满热量和能量 ， 此外吃豆腐还不容易增加脂肪 ， 可以兼顾养生与减肥 。 此外 ， 人们还可以吃山药、香菇之类的食物 ， 前者富含大量的蛋白质和淀粉 ， 可以为身体增加能量以抵御寒冷 ， 后者则可以补充大量的维生素和矿物质 ， 有利于身体健康 。




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冬季养生食物“白菜炖豆腐”
除了食物养生 ， 人们还可以通过适当的运动来锻炼身体 。 无论室外还是室内锻炼 ， 都应该让身体保持热量 ， 可以在运动前后多喝红糖水或者热茶 ， 这样可以让身体充满热量同时促进血液循环 。 而运动场地的选择也十分重要 ， 要选择空气通透的地方进行锻炼 ， 在空气新鲜、向阳的地方锻炼会使得健身效果事半功倍 。
文史君说：数九传统是古代人民因缺乏御寒能力而想出的打发时间的产物 ， 衍生出的“数九歌”则包含着农业文明时代的物候印迹 。 它自冬至日开始至次年的惊蛰日左右结束 ， 这九十一天不仅仅是漫长而又严寒的冬日 ， 也预示着美好春天即将到来 。 正如雪莱所写的经典诗句“冬天到来 ， 春天还会远吗？”
参考文献：1. 闫小凡：《数九歌》 ， 《金融博览》2018年第03期 。
2. 骆仲冕：《浅析“数九”节气所蕴含的民俗文化》 ， 《中学历史教学参考》2018年第02期 。
（作者：浩然文史·刘越）
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