莫要轻视高尿酸这个“沉默的杀手”

随着人们生活水平的提高 , 饮食结构的改变 , 高尿酸血症的人群也越来越壮大 , 为了让高尿酸血症得到越来越多的重视 , 我国把每年的4月20日定为“高尿酸血症日” , 让大家牢记高尿酸血症的诊断标准:男性高于420μmol/L , 女性高于360umol/L , 就应积极干预 。因为不控制高尿酸会给我们带来一系列的麻烦 , 过多的尿酸结晶会沉积到关节 , 引起痛风性关节炎;会沉积到肾脏引发痛风性肾病;会刺激血管壁加重动脉硬化 , 加重高血压、冠心病的病情;会刺激胰腺B细胞而诱发或加重糖尿病或引起代谢紊乱等其他问题 。
那我们在平时的生活中应该注意哪些方面呢?
首先是控制饮食 , 以低嘌呤饮食为原则 , 特别要避免动物内脏、海鲜 , 多吃低嘌呤的新鲜蔬菜、水果(豆类适量) , 还有一些食物例如黄花菜、百合、樱桃等等 , 它们能促进尿酸的排泄作用 , 可以适量食用 。要避免酒精饮料 , 尤其是啤酒 , 可以选择苏打水等有助于平衡体内酸碱度的饮品 。
其次要多饮水:每日饮水量1.5升以上 , 保证每日尿量达2000-2500ml, 增加尿酸排泄 。
然后还要坚持运动 , 控制体重 , 减轻身体负担 。
另外戒烟也是一个重要的方面 。
让我们努力调整生活习惯 , 养成良好的饮食运动规律 , 积极防治高尿酸血症 , 保持健康的体魄 。
大家要知道在高尿酸血症的初期 , 身体并没有明显的不适症状 , 因此高尿酸血症也被称为“沉默的杀手” 。所以特别提醒大家一定要定期体检 , 如果发现血尿酸高出正常值 , 一定要到正规医院进行检查 , 在医生指导下用药 , 对症治疗 , 以免延误病情 。

北京中医药大学东方医院内分泌科  胡浩 
审核 谢培凤
【莫要轻视高尿酸这个“沉默的杀手”】


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