想减小腹肉肉,可以选择呼啦圈,呼啦圈是一种运动强度较低,在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式,我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉,但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害,从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构,克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响,而且它不仅能当传统呼啦圈使用,还能弯成各种角度,当作拉力器锻炼身体的各个部位,让你不仅拥有迷人腰肢,更能完成全身的减肥计划 。
![呼啦圈减肥瘦身方法有哪些 这样运用呼啦圈减肥效果更好](http://img.liaoninglong.com/220618/12253W417-0.jpg)
文章插图
冬天在家懒得出去的朋友强力推荐 。
【呼啦圈减肥瘦身方法有哪些 这样运用呼啦圈减肥效果更好】招式:高处拉伸动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直 。
同时上身向左后方拧转约45度 。
保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转针对部位:腰部瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉专家提醒:两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动,整个上半身形成一条完美弧度 。
招式:坐地提腿动作要领:坐在地上,用右手撑住地面,同时右腿弯曲 。
![呼啦圈减肥瘦身方法有哪些 这样运用呼啦圈减肥效果更好](http://img.liaoninglong.com/220618/12253Q443-1.jpg)
文章插图
左手握住呼啦圈,钩住左脚,左腿伸直,尽力上抬至与地面垂直 。
保持15秒钟,重复5次后换右腿针对部位:腰部、腿部瘦身效果:增加腰部力量,抻拉腰周肌肉;拉长腿部线条,减少腿部脂肪专家提醒:抬起的腿与上半身尽量贴近,都与地面保持垂直
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 张伦硕退圈了吗 张伦硕是混血儿吗?
- 女生该如何有效的减肥瘦身 适合女生减肥的6个简单小窍门
- 夏季减肥瘦身有什么好的窍门 夏季减肥掌握六大窍门快速瘦身
- 对于娱乐圈明星的孩子上真人秀有什么看法?这会影响孩子成长吗?
- 圈子小的女生如何找男友?这些小心机你要懂!
- 徐子珊个人资料简介徐子珊退圈了吗?
- 与前任复合怎么发朋友圈?
- 减肥瘦身汤的做法 教你喝出曼妙身材
- 张杰粉丝团 张杰的粉丝叫什么
- 这七个方法可以帮你快速去除黑眼圈