【养生知识】古人自古讲究饭后养生，必有益身体健康！ _养生

健康
1、吃饱了再躺下，就会患上各种疾病。（“应急措施”）
释义：饱食后卧，食不聚不消化，积滞，气滞不成，脾胃受伤，气血痰食积聚，引起各种疾病。
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【【养生知识】古人自古讲究饭后养生，必有益身体健康！】2、流水不腐，屋子的支点不动。形状也是如此。形不动则精不流，精不流则气滞。（《鲁氏春秋》）
解读：流水不腐臭，旋转门轴不腐烂。这是由于不断的运动。人的形体和精神也是如此。身体不动，体内的精气就不动，精气不动，气就会停滞。也就是说，人们常说生命就是运动。

3、饭后喝杯茶，走一百步，用手揉肚脐。（《昨日飞安日汇编》）
释义：古人历来讲究饭后养生。以下是饭后要做的三件事中医法于阴阳和于术数，即喝茶、散步、揉腹部。
4、早起不早于鸡，晚起不晚于日出。(《太平御景》)
解读：中医认为人的作息要符合生理作息规律。清代养生专家曹廷东认为：“日出而作，白天入息，昼夜行，是阴阳之理。”他还指出：“早起，不要在鸡叫之前。盖引食（凌晨3:00）初到肺气，宜睡熟，入大肠。”茅时（早上5:00）你能起床吗” ，陈石（早上7:00）日出阳气上升时，你应该起床做早操，吃东西，不要卧床。早晨应该在这两个年龄的中间。

5、春夏养阳，秋冬养阴。（《质问：四气调神大论》）
释义：阴阳四时是万物存在的基础。古人以此为春夏补阳，秋冬补阴，以顺应阴阳四时之本，与万物共生。如果违背了这个根本，就会破坏它的源头，破坏它的真气。这是四个季节的原则。

6、牙齿，骨头差，牙齿往前切，牙齿不是龋齿。（“保健要领”）
解读：“牙齿强壮”是健康长寿的象征，而敲牙是我国流传的一种古老的养生方法。肾是主骨，牙齿不仅是肾，也是骨的一部分。龋齿是严重的牙齿问题。人们每天早上在嘴里敲打和啄啄对方的上下牙齿。表示上下对应的每颗牙齿相互啄食，可以减少龋齿的危害，维护牙齿的健康。
7、五谷为养，五贮为助，五菜为补，五果为益。（“保健四要”）
释义：五谷：小麦、小米、糯米、麻、蜀（有米代替麻）。五种蔬菜：韭菜、大葱、向日葵、大葱和韭菜。
五种动物：牛、狗、羊、猪、鸡。五果：李子、杏子、枣子、桃子、栗子。这句话的意思是，五谷（主食）是人们赖以生存的基础，而水果、蔬菜、肉类都是作为主食的补品、补品、补品。
8、善于养性的人，饿了就吃，渴了就喝。总是想饱饱的，饱饱的。（“应急措施”）
释义：善于修身的人，懂得不饿不吃，不渴不喝。吃的越多，吃的越少，不想吃的越少，吃的越少，吃的越多。如果你想经常吃，你会感到饱，当你很饿时，你会吃很多。

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