【养生知识】古人自古讲究饭后养生，必有益身体健康！( 二 ) _养生

这句话相当于我们说的少食多餐，饿了就多吃，更有利于消化吸收。

9、秦疗心，花疗肝，香疗脾，石疗肾，泉疗肺，剑疗胆。（“梦魇之影”）
释义：这是古人讨论的一种高级养生法，就是用各种方法全方位修身，调理身体：优美动人的琴声，让人心旷神怡和快乐，并有助于滋养心脏；赏花，能消烦，养肝；鼻孔的香气可以使味觉打开，可以养脾；针灸推拿可以补肾；山林中的泉水、瀑布可以净化空气，滋养肺脏；经常锻炼持刀舞剑，可以使人形成勇敢果断的性格，可以养胆。
10、衣服的厚度可以随时调节。因此，夏季不宜过薄，寒冷月份不宜过厚。（“保健要领”）
释义：中国古代医学家早就了解衣着与保健的关系，认为衣着的厚薄要适时适宜。夏天不要穿太薄，天冷也不要穿太厚。衣服要对外界气候有适应性，不能太极端。他进一步指出：“有寒热之时，欲除己，必受寒热之害。寒欲渐增，热欲渐消。”
心
1、心中有爱，但无需深爱，心中有恨，无需深恨。（“基本钱和处方”）
释义：孙思邈认为修心之道在于静和，忌过激。如果你有你深爱的东西，不要太投入。同样，如果您有讨厌的东西，请不要讨厌很长时间。这会伤害你的心灵。
2、养心不善欲少。欲望不能放纵，欲望会导致灾难；幸福不可能是极端的，极端的幸福是有增有减的。（“保健四要”）
释义：历代医家将少欲、养心列为养生的第一要义。过度放纵会导致身体灾难，过度追求快乐会导致身体衰退。

3、我心悠闲，欲望少，心自在不惧，身累不累，气顺从，各随其欲，使我们可以得到我们想要的。（《素问·古天真论》）
释义：心悠闲少欲，心安无惧，身累而不累，所以真气调正，人人为所欲为，人尽其才。满足他们的欲望。
4、欢喜摇动你的心，但稍有克制，你就会平静；如果你很生气，稍有耐心就会停下来。（“退休论文”）
释义：当欣喜若狂时，稍加克制就能平静；当愤怒使人烦躁时，稍有耐心就能让他们平静下来。指情绪不稳定时的自我克制，对身体有益。
5、有灵性而任性的人，静而有气的人是坚强的，不安的人是老的。(《淮南子》)
释义：修心就是修心。我国历代养生理论都强调静心养心。心静的人，精力会逐渐丰富，身体也会健康；心烦意乱的人会失去精力，身体也会变老。
6、事出有因，心安理得，延年益寿。（《宫廷贤长生保世》）
释义：就是顺其自然，事后不愁，达到心安，才能活得更久。

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