花镇情感导师：如何做到自我接纳？ _情感生活

自我接纳是一个老生常谈又抽象的话题，让人懵逼得像“我是谁，我从哪里来，我要到哪里去?”一样。但其实它包含2个部分：自我和接纳。
你看，接纳的前提是有“我”，如果你对自己是不了解的，就无法谈及接纳，对很多人来说这可能是一辈子的功课。如何做到自我接纳?今天导师林晓纯与你分享。
一、如何做到自我接纳?
1、自我——你的事，他的事，老天的事你分清楚了吗?
自我是个什么鬼?　“我”得和“你”分开，这个“你”包括外界的所有：原生家庭，物质的环境，社会环境等等。
有没有试过夜深人静的时候，辗转难眠，静下心想一想，活得真特么累，你会想到底要什么样的生活?这么辛苦是为了什么?你反复问自己，可是你连自己是什么都不知道!
往往我们可以说清楚自己不要什么，却很难说清楚自己要什么。自我探索是很麻烦的事情，一想到就脑瓜疼甚至会唤起我们的焦虑无力，有的人会直接放弃这种探索，照着别人的路走就好了。
好比时下的整形潮流，我们知道80年代的美女有模有样，现在的美女一模一样，因为追求的这种美是流水线批发生产的，一味以大眼睛，高鼻梁，微笑唇，尖下巴为标准，兵马俑都还不同样呢，这里就是没有思考自我的独特性。
我们每个人都有美的权利，如果你能让这种美最适合你，那才是最美的。
好比即使你要整眼睛，你就需要去了解做对比，你的眉骨高低，眉间距宽窄，适合较宽的双眼皮还是自然的，而不是看别人欧式大眼睛好看就也要，否则割了双眼皮发现鼻子扁了，垫了鼻子发现嘴巴大了，牵一发而动全身，最后镜子一照，妈都不认得了。
当然，人生不是如此一目了然好判断的，自我形成所受的大部分的影响根植于原生家庭，那么涉及到分化。（情感问题咨询可加导师\）
小时候妈妈跟你说，你是姐姐要照顾弟弟妹妹;可是没人告诉你为什么姐姐就应该照顾弟妹，没人跟你说你也只是一个孩子。
小时候妈妈打骂你，你要认错，不认错就不停打，有时候你觉得是自己做得不够好让父母伤心，有时候你怨恨他们，希望自己是孤儿就好了;等他们气消了又对你好，你感到很羞愧，却没人告诉你可能只是父母在外面受了气回家一个小事就大动肝火。
小时候考完试出成绩，你害怕他们脸一黑沉默不语的样子，不喜欢他们说别人家的孩子，你觉得自己怎么那么笨;却没人告诉你第一名只有一个，而标准也不是只有分数，甚至有的父母是不能接受一个平庸的孩子。
再严重点，如果你有一个不作为的父亲，一个事事包办的母亲，你的母亲过得很不开心，跟你说你爸有多么自私，她自己是多么辛苦，作为孩子的你会很矛盾，认同母亲就对不起父亲，会有羞耻感，不认同母亲，又会有愧疚感，潜意识为了平衡这对感受，于是让自己也过得不那么好;却没人告诉你父亲对母亲的疏忽是大人的人生，而你是你，你也有快乐的权利。
然后，我们就这样潜移默化把别人希望的事情变成了我们的事情，别人的输赢变成了我们的输赢，别人的人生变成了我们的人生，结果，离自己越来越远。
你说你不想像妈妈那么强势，不想像爸爸那么懦弱，你越想摆脱这个阴影，越发现身上到处是他们的影子，成了他们的样子。你得明白，世界上只有三件事，你的事，他的事，老天的事。
要命的是我们总分不清。怎么分清楚?
答案：充分理解自己与他人。
2、理解——明白自己的能与不能
很多人对心态学感兴趣，其实神奇也不神奇。心态学一部分起作用的原理就是帮助我们更理解自己来接纳自己，从而放下一些防御(粗略理解为对人性的恶意揣测)，可以通过理解别人来接纳别人，进而在关系中最靠近真相的沟通才会出来，情感才能流动，幸福得以真实。

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