学练养生太极拳月部分体会，期望能对新学员和太极拳爱好者 _养生

学习气功的心得体会
【上篇：太极拳学习心得体会】
学习太极拳的心得体会例一：学习****养生太极拳的心得体会下面是我三个月学习练太极拳的心得体会。
帮助。先简单介绍一下我的情况：我也是新生，学太极拳才三个月。
我从头开始。在那之前，我从来没有学过武术、气功之类的东西，而且我的体质很差。但
经过三个月的学习****，我现在已经按照节目要求完成了拳法的第一道，健康太极拳进阶了。
我明白我的技能也提高了很多，我的精神状态和身体状况都发生了很大的变化，我也初步意识到
太极拳的秘密。下面谈谈我学习和练习太极拳的一些心得：
1、学一种形式，练一种形式，每一种形式都会有效果。身体不太好，就抱着试试看的态度开始学****健康太极拳，但我觉得自从学了****
你必须努力学习和实践。我每天在电脑前工作很长时间，所以我下班回家一整天腰酸背痛。
只要你在单位有时间，就爬上桌子。但是练了一个星期的****保健太极拳，我惊讶地发现我在单位里站直了。
坐了一天，回到家，腰也不疼了（只练了预备式，呼吸放松）。老实说，此时我有点怀疑。
是不是和练太极拳有关，还在想是不是心理作用？但是后面的部分效果显示我根本不敢相信
鉴于其真实性，这确实是养生太极拳的功效。两周后，睡眠改善，颈椎疼痛不再。我早上醒来时总是感到困倦
醒来的时候腿很不舒服，练了两个星期左右，早上起来感觉很清醒，身体很放松，没有
睡意; 以后会有很多影响，就不多说了？
这是一个很大的变化。我周围的每个人都看到了效果。我的身体更好了，我的心情也更好了。现在我对星无子老师所说的“每一种功法都是有效的”这一点，我已经不怀疑了。
因为这是我实际经历的。
2、学习与实践相结合，注重实践。怎么学呢？就是仔细反复阅读和模拟文字、光盘内容和动作，认真参与。
功课****珍惜这次难得的学功机会，只有这样，你才能少走弯路，快速见功在自己身上
影响。感觉课文和讲座的部分内容你可能暂时看不懂，但是在以后的练习中
随着你的力量增加，你会体验到它。内功班的发音教学班是难得的学习机会。怎样才能好好听课？1）
是阅读更多的网络文章和文本。因为老师讲课的内容大部分可以在课文和网络文章中说出来，
【学练养生太极拳月部分体会，期望能对新学员和太极拳爱好者】如果你把所有这些文章都背下来，你就会更好地理解老师所说的话。2）扎实练习。没有练习
根据我自己的经验，我无法理解老师在说什么或在说什么。我明白需要反复学习和不断练习才能
只有发现问题，纠正动作，才能进入状态，产生良好的效果。
3、武术、实操、练级都练，要先学会用vcd碟，把碟的内容清空（1-7碟是拳击动作练习，8号光
盘是初级内功练习的演示和练习的总结。) 有的人不知道怎么用8号盘学****，对营养学的了解不多
学习太极拳的最佳方式。我只知道8号盘是内功练习的示范。我听老师说你需要练习两种拳击技巧，但你不能练习它们。
太极体操，好吧，拿到CD后，把CD8的全部内容从头到尾读完，然后不讲关卡，混练一
气体，没有达到预期的效果。修炼内功、功法、法学是有层次的，超出层次是不能修炼的。第一步是用你的呼吸放松。
在你练习呼吸放松之前，你不能练习下一步。另外，有些学生总是喜欢问高级班的学生或

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：