对那些对自己身材不满的妹妹们，我们准备了一套有效的减肥操，简单方便，每天只需10分钟就能轻松塑身
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虎式美身操做法：抬腿时使用腿后腱肌群和臀部，进行举腿上下移动练习，需避免腹部肌肉松动像驴踢的动作，左右各做5-8次
功效：强化并改善下半身、适合产后的妇女或是需要修饰身材者
骆驼式美胸操做法：后仰的动作可以强化呼吸器官，增强肺部功能，也能调节甲状腺的分泌不足及亢进的问题，还可舒缓背部的紧张和伸展腹部区域，每3回停留5个深呼吸
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可训练大腿内侧和腰部肌肉，并平衡身体
【健康饮食减肥方法？饮食减肥9个方法？】功效：美化腿部曲线并雕塑小蛮腰
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