经期饮食减肥?每天怎么饮食减肥?( 二 )


腰比较无力的美人儿 , 可以把手垫在臀下 , 这样做起来比较轻松
坐着看书的时候:双脚并拢抬起 , 在脚尖处交叉 , 用力互压 , 持续6-8秒
交换左右脚 , 重复动作


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