健康饮食减肥法？健康的饮食减肥方法？ _饮食减肥

很多MM喜欢运动减肥，认为运动减肥是最有成效的的减肥方法，特别是在出汗之后会感觉特别有成就感，仿佛那些细细的汗珠就是被消灭的肥肉

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甚至以为运动出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的话反而抱怨没效果，但是真的是这样吗，听听专家的说法
运动出汗并非越多越好专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要
运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度
人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%

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同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担
【健康饮食减肥法？健康的饮食减肥方法？】由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙
因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡

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