轻断食饮食减肥法对身体有什么影响？( 二 ) _减肥

【轻断食饮食减肥法对身体有什么影响？】其实减肥没有捷径。“管住嘴、迈开腿”看似老生常谈，也是最本质的一句减肥箴言。
与其给自己的身体增加负担，不如从改变自己的一些饮食习惯开始。

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比如说，先把各种低营养价值的食物例如奶茶蛋糕饼干等全部戒掉;日常烹调时少用点烹调油，不吃油炸油煎食物;手边少放点薯片瓜子等零食，吃饭的时候先吃一碗蔬菜，再吃肉类和主食。饭后别坐下玩手机，马上站起来做做家务、散散步，或者贴墙站，能减少肥肉上身的机会。每天要有至少半小时的运动时间，睡前再做做腰腹运动，让腰腹变得紧实起来。

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