日常饮食减肥？不控制饮食减肥方法？ _饮食减肥

炎炎夏日，又是穿上背心短裙的时候

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但经过冬天养尊处优，身上可能多了几斤肥肉，穿上性感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹
【日常饮食减肥？不控制饮食减肥方法？】下定决心减肥可真是当前急务，运动、节食、纤体按摩、推脂……面对五花八门的减肥法，你该如何选择?运动篇运动是最传统的减肥方法，但却是最具科学根据的减肥良策

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效果：能燃烧脂肪，使肌肉结实，虽然体重不一定会大幅度减轻，但外观上的线条却明显的收紧
适合对象：适合欲全身减肥，性格较好动，不介意运动的人
优点：可说是最健康的减肥方法，特别是有氧运动既能燃烧脂肪，结实肌肉，还可增加心肺功能，令体魄更健康
缺点：不习惯运动的人开始时会感到十分吃力，而且效果非一朝一夕所能达到，必须持之以恒，才能达到理想效果，可说是对恒心与毅力的考验
再者，虽说运动是最健康的减肥方法，但进行前最好先确保自己的健康状况是否正常
而对过重人士来说，跑步可能会为膝盖关节带来创伤，相反游泳会较适合

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