如今,无论是在宽敞的健身房里,还是在家中,利用健身球健身的人越来越多
文章插图
健身球起源于瑞士,很快风靡欧美等地,并在上世纪90年代传入我国
健身教练康建伟介绍说,健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著,健身者可以利用健身球做各种动作,达到不同的健身效果:站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力,还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性
另外,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤,但是,健身者在使用传统健身球锻炼时,往往难以掌握平衡,于是,花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生
这种中间收紧的健身球设计更人性化,比传统健身球的按摩效果更好,而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡,从而提高了运动的安全性,更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者
康教练介绍说,健身球的魅力在于增加了健身的趣味性,一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生
【原始人饮食减肥法?懒人饮食减肥计划?】目前,比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作,来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 低卡饮食减肥?科学饮食减肥法?
- 如何饮食减肥最快?无油无盐饮食减肥食谱?
- 控制饮食减肥成功的例子?魔鬼饮食减肥法?
- 如何正常饮食减肥?饮食减肥的最好方法?
- 均衡饮食减肥?男生饮食减肥计划?
- 怎么样合理饮食减肥?单一饮食减肥法食谱?
- 健康饮食减肥食谱图片?如何利用饮食减肥?
- 怎样通过饮食减肥?怎样用饮食减肥?
- 饮食减肥 食谱 学生?七天饮食减肥法?
- 怎么健康饮食减肥?最佳饮食减肥法?