饮食减肥期间可以吃馒头吗？ _减肥

馒头是北方人最喜欢的主食之一，所以他会经常性的出现在大众的餐桌上。可是减肥期间能不能吃馒头呢？怎么吃馒头才能不发胖呢？

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首先馒头的主要成分是碳水化合物，它是身体的必要能源，是保证身体循环代谢的有利物质。但是身体摄入过量的碳水化合物又会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，对减肥瘦身不利。所以减肥期间不适宜吃过量的馒头。
另外，馒头的体积很小，但是热量却非常高。所以很轻松的吃掉一个馒头以后就会造成热量大量的堆积，导致肥胖的发生。
综上所诉，减肥期间不推荐吃吃馒头。
可是馒头又是大部分人无法割舍的食物，面对这样的情况应该怎么办呢？减肥期间怎么吃馒头才不会发胖呢？
【饮食减肥期间可以吃馒头吗？】1.吃馒头时搭配蔬菜

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所以减肥期间吃馒头，一定要选择杂粮馒头。
为了避免过激的饮食欲望和暴食，减肥期间一定不能极端的限制饮食，可以找到一些饮食方法，既能避免肥胖的发生还能享受到口欲之快。

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