很多女性都用过禁食减肥 。禁食是指一段时间内不吃的行为 , 有人认为禁食是健康的养生方式 , 具有清洁人体系统、去除体内毒素促进身体新陈代谢和的速度减肥过程等作用 , 但以上没有得到医学研究的证明 。特别是中年女性使用禁食减肥真的很难减肥 。对很多人来说 , 短时间的禁食减肥方法不会对身体造成伤害 , 对少数人来说有一定的危险 , 所以建议在采取禁食行动之前必须得到医生的同意 。
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【最有害的减肥方法:禁食】在正常代谢状态下(非禁食状态) , 身体主要从血液中的糖分和脂肪中获得能量 , 两者都提供饮食中的碳水化合物和脂肪类食品 。另外 , 人体以糖原的形式将能量保存在肌肉和肝脏中 。
禁食数小时内 , 人体用饮食摄取的糖消耗后 , 开始利用贮藏的糖原 , 但这种糖原不会持续很长时间 , 一旦消耗 , 人体的代谢就会发生异常变化 , 利用蛋白产生糖分 , 为大脑和神经系统提供能量 。这样 , 大量的肌肉组织和脂肪组织分解 , 产生酮类物质 。
最终体重可能会减少 , 但体内水分流失、脱水、肌肉组织分解的结果往往伴随着疲劳/a>疲劳等症状 。身体需要均衡的营养 , 包括购买谷物、新鲜水果和蔬菜、低脂奶和其他蛋白质食品 。因此 , 禁食减肥很难真正减肥 , 尤其是中年妇女 。女性朋友?只有合理饮食 , 规律运动才能保持健康 , 拥有理想的体重 。
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