以下是潘丹峰推荐的几种周末饮食搭配方法:
肘早餐:燕麦粥与全麦面包(豆浆与全麦面包或荞麦面包) 。午餐:芹菜、萝卜、木耳炒肉丝白菜、粉丝煮面筋 。食欲不好的话，可以吃粥，结合肠粉和炒面，吃饺子，吞云，配合蔬菜 。
【要减肥周末必须断食？节食减分的是非】晚餐:萝卜、玉米排骨汤、苹果煮猪心汤、雪耳、悉尼瘦肉汤 。这些汤清淡滋润，适合秋天喝 。蒸鱼和炒蔬菜一起 。
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