关于饮食减肥的10条问答，请认真看 _减肥

在减肥过程中，许多人会遇到这样或那样的问题。因此，在减肥之前，我们必须了解这些问题。

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q:减肥者如何选择肉类？
a:在油脂含量方面，4条腿的动物(猪牛羊)比2条腿的动物(鸡鸭)多，2条腿的动物比没有腿的动物(海鲜)多。尽量少吃绞肉类食品是减肥者选择肉类的另一个重点。例如香肠、火腿、贡丸、汉堡肉饼，这些都是肥肉和瘦肉混合绞肉，表面看不见，但不知不觉中摄取过多的脂肪而无意识。

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q:为什么鼓励大家吃饭？
a:这是因为人的胃饱了，吃了30分钟后，吃的速度太快，胃还没有饱，但是已经摄取了过剩的热量是减肥者的禁忌。如果知道以后要吃丰盛的饭菜的话，请先吃饼干的基础，让胃充实，不要在宴会上吃太多东西，摄取过度的热量。
q:运动与减量的关系？
【关于饮食减肥的10条问答，请认真看】a:减少身体蛋白(肌肉)很容易，但没有运动的话，通常的新陈代谢会下降，容易变胖。食物摄入少，新陈代谢率下降，意味着只有一点热量，身体才能维持。例如，减肥前的代谢率为1，摄取的360卡热量被吸收，但人减肥时，如果没有运动，人的新陈代谢率就会下降，当代谢率下降时，只要原来摄取的一半卡热量就能维持身体的需要。多馀的热量形成脂肪堆积。这也是减肥者中途放弃的话，容易变胖的原因之一。运动不仅可以提高新陈代谢率，而且对于减轻体重的人来说，由于代谢增加，身体不容易变胖。
注意以上十个问题a，使减肥之路畅通无阻。
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