饮食减肥必须注意的10个事项 _减肥

很多女性选择减肥。减肥在科学减肥方面不被认可，但很多人都在尝试。在这里，为选择减肥的人们提出十点必须注意的事情，可以更快更有效地减肥。

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1 。不要轻易模仿别人的饮食和拘泥于某个标准，采用服药式的饮食。不费力地吞下热量低但不适合自己味道的食品。只有把减肥食品和个人味道结合起来，才能坚持下去。

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【饮食减肥必须注意的10个事项】8 。不要为了节食而失去饮食的兴趣。减肥不是忧郁的同义词，应该把饮食作为有趣的享受，简单地享受美。
9 。2周内不要减5公斤。为了保持身体和心理健康，取得持续的效果，每天减少的量不能超过自己体重的5% 。
10 。不要忽视饮酒量。一杯葡萄酒=6片糖，酒精除了对内脏有损伤外，还包括高热量。
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