睡前能吃东西吗？减肥者必看这些知识 _减肥

最近，美国《时代》杂志的写作纠正了10个错误的减肥观念，提出了新的观念。本文指出，在减肥之旅中挣扎多年的人不要太烦恼和烦恼。不仅可以在中午吃，睡觉前也可以来点小吃。

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晚上8点以后可以吃东西，其实什么时候吃都没关系。真正影响体重的是今天吃了什么食物？热量是多少？你做过体育锻炼吗？这三点是决定你是减少、增加还是维持体重的关键。
本来就没有所谓的&ldquo；负热量食品&rdquo；因为很难消化，所以身体消耗了很多热量来消化这些食物。这种食物被冠以&ldquo；负热量&rdquo；食物，柑橘类水果和芹菜等纤维是典型的。但问题是，这是错误的，没有什么&ldquo；负热量&rdquo；食物。身体消化上述食物消耗的热量与食物本身所含的热量相比并不值得。

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天气寒冷有助于减肥，人体新陈代谢系统冬季加速运行，消耗更多热量。
【睡前能吃东西吗？减肥者必看这些知识】突然下降的体重不会破坏你的新陈代谢系统。如果你多次减肥失败，多次体重下降反弹的痛苦，请不要放弃。突然减肥不会破坏代谢系统，但对减肥一点也没有帮助。
不一定要把瘦肉排除在减肥食谱以外，在减肥期间不一定要完全避免吃瘦肉，可以选择适当地吃。
节食确实有助于减肥。如果节食方法完全不符合你过去的饮食习惯，那当然是必败的。你必须找到一能坚持下去的减肥食谱。
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