沙拉
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不要认为蔬菜沙拉是减肥食品 。其实自己的蔬菜不胖 ， 但是蔬菜沙拉的沙拉酱不能轻视 。沙拉酱的脂肪含量真的不知道 ， 吓了一跳 。
【三种食物影响你的减肥效果 减肥最害怕的3种食物，千万别吃】例如 ， 法国沙拉调味料每2勺食品中含有的主要营养成分热量为134卡 ， 我们每天约需要2000卡 ， 脂肪为12.8克 ， 我们每天约需要66克 。同样 ， 意大利沙拉调味料每2小匙的热量为137卡 ， 脂肪达到14.2克 。相比之下 ， 猪里脊肉每85克（1.6两）为热量204卡 ， 脂肪含量为11.1克 ， 比沙拉酱的脂肪含量少 。
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