减肥餐要吃几分饱？看看专家怎么说 _减肥

很多人问我这个问题:&ldquo；生产线，到底在减肥期间吃分？6个点还是8个点？&rdquo；

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我的回答是:&ldquo；不是吃饱了，而是吃得不饿！&rdquo；
不饿就好了！因为这是减肥期间，不吃饱的问题，不饿就好了
第一，欺骗胃，以为吃过饭，就不会分泌很多胃酸伤害你，第二，肚子里有点食物，消耗以前分泌的胃酸。最重要的是，可以保证&mdash&mdash；即使瘦了，胃也很健康！
所以，应该吃的还是应该吃的，撒谎就好了！吃一点，以免饿得胃痛。

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【减肥餐要吃几分饱？看看专家怎么说】先找到喜欢的食物，再找到低热量&lduo；替代品&rduo；什么？
举个例子就可以了。其实，我也喜欢烤、炸食品、鸡腿便当等(其实&ldquo；胖人&rdquo；没有不喜欢吃的东西！中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析
例如，在肉类、淀粉、海鲜中，我最喜欢海鲜。因为这些食物本身的热量很低。
重点2:找到半夜也可以偷的零食
，很多人问我能不能吃零食你半夜能吃什么？零食该怎么吃呢？其实，回答这些问题也是从&ldquo你喜欢的食物&rdquo这个主题开始的。
现在，首先要知道自己有多重要，找到&ldquo喜欢的&rdquo有多重要。因此，延伸的是整天的食谱，包括半夜可以吃的零食！
第20篇(详见52页)是我半夜偷吃的零食清单，请参考。减肥决不能让&ldquo；心&rdquo；我觉得很辛苦。因为觉得很辛苦，就会产生放弃的想法
我的快速减肥过程，想起来一点也不辛苦(除了第一周) 。因为我每天都期待&ldquo最喜欢的食物&rdquo什么？
(所以，那个时间，我只选择了喜欢的食物的动口，遇到了不喜欢的东西，基本上我不碰！)
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