安徽省中西医结合学会养生学与康复医学学术研讨会征文——中国科学技术大学附属第一医院针灸科闫怀士( 三 ) _养生保健

人想追求没有错，但要正确估计自己的能力，合理使用。这种能力包括身体和心理上的耐力。对我们来说，脑力比体力更难掌握，因为每个人基本上都了解自己的体力。比如，一个人能跑多快，能举起多少物体；而心智能力也不是每个人都能准确把握的，尤其是长期长期的心理压力，会在不知不觉中影响到我们。尸体一旦被发现，大多是不可逆转的损伤。简而言之，做任何超出身体和精神能力的事情都可能在短期内损害您的健康，从长远来看会使您生病。
许多所谓的心身疾病都与人们平时的精神状态密切相关。虽然高血压、糖尿病和各种肿瘤疾病的发生原因有很多，但现在已经清楚，它们与人的心理密切相关。尽管这些疾病大多是在不知不觉中发生的，但从我们自己的心理回顾和回顾中，我们总能找到心理或心理偏差的影子。就像火车上的一个岔路口，慢慢地误入歧途，等待着我们的体检。当发现时，通常存在一种不可逆转的固定病理模式，必须用终生药物来对抗。高血压和糖尿病就是这样的疾病。
追求身体（生物医学）、情感（心理）和社会发展（社会医学）的健康是我们共同的目标。音乐能很好地调节人的情绪，色彩能改变人的心情。本书所介绍的中医特有的五音五色保健内容，通俗易懂，易于实施，但要长期落实到日常生活和日常生活中却并非易事。有些人往往在失去健康的时候才明白健康的重要性；他们只有在即将失去生命时才意识到生命的价值。
(3）何玉树树的辨证论治
第一次看到《何与书书》这个标题，很多人都有种奇怪的感觉。读完全书，明白了真正的目的，会改变我们对保健和疾病防治的观念。
1）何雨舒舒的养生保健
保健首先要做到“饮食适量、生活起居、不贸然工作”的健康生活方式。时刻注意自己的生活环境和爱好等方法，学会“争取和避免”这就是“和”；不要使用单一的保健方法，这是“数字” 。
2）治疗疾病的技巧数
以高血压为例，终生服用降压药是“养汤止沸”的无奈之举；
《和与书》防治高血压有两层含义。

首先是避免。在我们的日常生活中，一定要避免高血压的不利因素。我们吃的“五味”要限盐；避免“五色”中的红色； “收听”音乐等等。
二是要积极创造降血压的有利因素。“五味”中酸性食物要多； “五色”中的绿色和蓝色可以缓解压力，降低血压；调”音乐。
高血压患者服用的降压药，每片可降低高血压10- 。也就是说，如果您的血压高于正常值，您可能需要服用两到两片药片来控制血压。话虽如此，如果你不改变或避免导致血压升高的因素，依靠降压药只是“压疮” 。
除上述之外，肥胖和减肥、戒烟限酒等都可以直接减少降血压药物的用量。使用干预措施降低血压虽然不能摆脱降压药，但可以减少降压药的种类，减少用药量。
其他疾病的治疗也是如此。“斗争和避免”的目的是寻求相关疾病的“总和” 。
3 。原文解释：

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