在外面吃饭怎么不发胖？10个饮食原则要学会 _减肥

在外面吃饭是减肥中MM的最大敌人。记住以下10个原则，外出吃饭不胖&hellip&hellip

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【在外面吃饭怎么不发胖？10个饮食原则要学会】1、减少脂肪
很多肉都有皮和肥油，如鸡皮、鱼皮、肥猪肉等，吃之前记得去掉这些部分。另外，像蛋糕的外层和夹层奶油一样，最好不要全部吃掉。如果不行的话，保留一半比全部吃肚子好得多。
2、不要添加额外的油脂

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面对美食意志坚决的最好方法是在外出前吃苹果，看到更好吃的食物，心里有馀而力量不足
。

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