吃饭不发胖,要养成这些好习惯

普通人吃完饭后会做什么?你吃水果吗?你喝水了吗?他们都是对人体有益的食品,但不管有多健康的食品,都要看时机喝 。否则,就会陷入消化不良、便秘等状况 。现在我们来介绍一下这些食品应该怎样正确饮用

吃饭不发胖,要养成这些好习惯

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1)喝芹菜汁
,吃起来油腻,喝芹菜汁 。瑞利说,如果一顿饭吃的油腻食物多,喝糖分低、纤维素含量高的芹菜汁会有很大的好处 。芹菜中的纤维素可以带走一部分脂肪 。
2)吃方便面后,吃水果
,吃方便面后吃水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,有效补偿维生素和矿物质的不足 。另外,提倡煮方便面 。煮好的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化 。
3)吃火锅后,喝酸奶
,火锅汤温度高,原料咸,胃肠刺激大 。吃火锅后喝酸奶可以有效保护肠胃粘膜 。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生长 。
4)饭后饮用大麦茶或橘皮水
麦茶或橘皮水,有助于消化不良,大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,有利于食物的消化和吸收 。
5)吃螃蟹后,喝生姜红糖水
。螃蟹肉是寒冷的,脾胃虚寒的人吃后胃痛、腹泻、呕吐等 。中华中医药学会医学博士庄干竹博士表示,吃螃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,可以去除寒冷暖胃,促进消化,缓和糖尿患者不应该吃 。
不要犯饭后的禁忌 。健康随着你
大鱼肉后绝对不能喝茶
【吃饭不发胖,要养成这些好习惯】郭丽娜提醒,火锅料中常见的羊肉肉和牛肉是蛋白质丰富的食物,茶叶中含有很多单宁,与蛋白质结合形成不能被人体消化吸收的沉淀物,减慢肠道蠕动 。因此,大鱼肉后立即喝茶不仅不能消化,还可能引起便秘 。
2)饭后饮用水
饭后立即饮用水会使胃液稀释,胃中的食物没有消化时间就进入小肠,减弱胃液的消化能力,容易引起胃肠疾病 。饭后喝蒸汽对身体更不好,蒸汽产生的二氧化碳容易增加胃内压,急性3)饭后唱卡拉ok
,刚吃完就胃容量增大,血流增加,这时唱歌会使隔膜下降,腹腔压力增加,轻则消化不良,重则引起胃肠不适等其他症状 。因此,饭后1小时左右,食物正常消化后唱卡拉ok,或者唱歌后吃饭比较好 。
4)饭后吃水果
,很少有人喜欢饭后吃水果 。我认为这有利于清口 。其实这是一是一种错误的生活习惯 。饭后立即吃水果会影响消化功能 。食物进入胃部后,需要消化1~2小时,饭后立即吃水果,水果被以前吃的食物阻止,不能正常消化 。


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