这种饮食减肥法很多人不知道，今天告诉你 _减肥

【这种饮食减肥法很多人不知道，今天告诉你】医学研究表明，一个人的饮食不合理，营养过剩，就会发展。肥胖不仅影响人的健康，还诱发心血管疾病、糖尿疾病和结石等现代文明疾病的因素之一。近年来，国外许多专家和学者对饮食减肥方法的控制进行了广泛而深入的研究，并提出了许多有效的饮食减肥方法，这对人们来说鲜为人知。

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羊吃草减肥法

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。美国医学家迪农·奥尼什研究认为多蔬菜减肥。肉类食品容易变成脂肪，所以在人体内储藏会变胖。蔬菜中的蛋白质和碳水化合物不易变成脂肪，特别是不含糖的绿色蔬菜对减肥有效。因为人体消耗的热量比一个人吃的蔬菜的热量高。蔬菜饮食是指以蔬菜、水果为中心不吃或者不吃谷类和肉类食品，大幅度降低饮食的总热量和脂肪摄取量。
提前饮食减肥法
美国医学家罗纳卡迪研究认为，饮食时间的选择比体重的增减更重要。因为人体的新陈代谢状况在一天内不同。一般来说，早上起床后，新陈代谢旺盛，上午8点12点达到最高峰。因此，减肥者可以提前安排饮食时间，早餐在6点前安排，午餐在1O点左右，取得良好的减肥效果。
醋减肥法
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????研究人员认为，食醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内的脂肪，还能顺利代谢糖、蛋白等。据研究，肥胖者每天喝15毫升-2O毫升醋，一个月内可减轻体重约3公斤。
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