使用&ldquo搜索肠胃&rdquo描述了人们对减肥的苦心,恐怕不太过分,但迄今为止的很多减肥方法,由于条件&ldquo的严格&rdquo的严格&rdquo被减肥者认为害怕,很难长期持续下去 。原因很简单,面对人们和肚子&ldquo的干燥&rdquo,肚子也毫不留情地和人们“因为不能去&rdquo,所以很多大腹便利者的减肥尝试,因为不能忍受饥饿的饥饿,减肥失败了 。
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为了解决饮食减肥者&ldquo饥饿的皮肤&rdquo的痛苦,是可以多吃减肥的新型饮食减肥术&mdash&mdasht系数饮食法,前几天在美国万得彼尔特大学的生理学上投入马丁·的卡坦&lduo;推测 。
教授的方法是用碳水化合物代替脂肪 。吃碳水化合物,如纯谷物面包,体内的一部分热量在消化食品过程中“内耗”的双曲馀弦值 。这种自我消耗的“热效应”被马丁教授称为“t系数”或者称为“瘦身系数”的双曲馀弦值 。
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应采用T系数饮食法,将高脂肪食物改为低脂肪食物即可 。马丁教授提出的t系数饮食法的脂肪标准是女性每天的脂肪定额为20~40克,男性为30~60克 。在这个限额内,你可以打开肚子”吃谷类、水果、蔬菜等无脂食品,吃饱口福 。这些食品的一部分多馀热量在消化中被&ldquo自我消耗&rdquo不必担心过多的堆积 。
T系数饮食法的减肥效果如何?试验观察的结果是,一组中年妇女用这种方法吃饭,每天进行低强度体育锻炼斗5分钟,前3周平均每周减轻3.2公斤,然后每周减少0.5公斤 。
【吃得多不用怕,T系数饮食法能减肥】饮食减肥者最关心的是什么&ldquo不满&rdquo肚子,为了持续减肥:t系数饮食减肥法的出现,为许多肥胖者解决了这个问题,这无疑是减肥者的福音 。
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