饮食减肥让你轻松甩掉脂肪，正确做法是这样( 二 ) _减肥

减肥为什么总是没有效果？
但毕竟，并非每个人的减肥都有立竿见影的效果。也许是因为你太着急，也许是因为你的减肥计划真的不太有效。
解决办法:
理解自己的减肥类型。减肥前要测量自己的脂肪含量。体内脂肪量高的话，经过器械和力量的练习，脂肪量消耗，体重明显减少。但是，如果身体结实，肌肉的话，体重的变化就不太明显了。
2、渐进是减肥的关键。据运动专家介绍，体重的迅速减少只是减肥过程中的暂时现象，减少的是水分，不是脂肪，而是容易反弹。这样，脚踏实地的进步似乎更有效。
3、提高运动强度。如果你通过运动减肥，当你的身体适应运动强度时，减肥效果不会像开始那样明显。根据自己的情况，在运动计划进行一段时间后，可以适度提高运动强度，减肥到最后。
【饮食减肥让你轻松甩掉脂肪，正确做法是这样】

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