3大断糖常备食谱帮你成功瘦身 3大断糖饮食减肥法的原理介绍( 二 ) _减肥

2.摄取足够优质蛋白质就算是为了瘦身控制饮食，也千万不要忽视了蛋白质的摄取。
知道为什么「断糖饮食法」能让人看似更年轻么？「胶原蛋白」大家都耳熟能详，但若胶原蛋白开始糖化，肌肤会显得松弛，皱纹也会越来越多！

文章插图
配合断糖饮食法，在摄取蛋白质时，应以优质的蛋白质为主：鱼、虾、肉类，比起饭面类的蛋白质更好！3.肌肉训练不能少常说运动才是减肥的真理，并非没有根据。
有氧运动可以大量燃烧身体脂肪，加速减重的效果，提高新陈代谢率。
建议运动：最容易做到的就是慢跑啦，另外游泳也是很好的有氧运动，建议大家每周至少三次的有氧运动，例如两次慢跑配合一次游泳。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：