女人大姨妈不规律怎么调理



女人大姨妈不规律怎么调理

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3、禁止过度减肥
女孩子为了减肥严重控制饮食 , 过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足 , 造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调 , 以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西 , 才能正常维持正常的月经周期 。
4、注意饮食
月经不调患者可以用食疗来改善 , 通过多吃含铁量较高的食物进行滋补 , 能够及时补充身体缺少对营养 , 有效改善身体状态 。一日三餐需要合理搭配 , 多补充铁元素避免出现缺铁性贫血 。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃 。以下为大家介绍几款有助调理月经不调的食谱:
(1)、羊肉粥
原料:羊肉250克 , 粳米100克 , 葱花、食用盐、生姜各适量 。
做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净 , 生姜切成片 , 同粳米、羊肉一起熬粥 , 粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可 。
功效:此方具有调经养血、止痛之功效 , 尤其适合由于气血两亏引起的痛经 。
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(2)、当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克 , 生姜30克 , 当归30克 。
【女人大姨妈不规律怎么调理】做法:先将羊肉飞水一下 , 然后将当归切碎 , 将生姜切成细丝 , 一起放到锅吕先用武火煮开 , 然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可 。
功效:此方可用来调经止血 , 也是御寒良方 , 特别适合血虚寒凉者经常食用 。
(3)、荔枝干炖莲子
原料:莲子60克 , 荔枝干20克 。
做法:先将莲子去芯之后 , 同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用 。
功效:此方具有补脾固涩 , 滋阴补血之功效 , 尤其适合经血量过多的女性 。还不知道月经不调吃什么好的女人们 , 不妨吃吃看 。
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(4)、芝麻肝
原料:黑芝麻100克 , 猪肝250克 , 面粉50克 , 鸡蛋两个 , 豆油1000克 , 葱姜蒜等调味品适量 。
做法:先将猪肝切成薄片 , 沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀 。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热 , 放入猪肝片 , 将其炸透之后即可 。
功效:此方具有养血益阴之功效 , 特别是对于由于脾虚而引起月经不调的女性经常食用 。
(5)、益母草炒荠菜
原料:益母草(要新鲜的) , 鲜荠菜30克 。
做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净 , 然后将油锅烧热 , 放入益母草、荠菜炒熟就可 。
功效:益母草本身就具有活血、调经之功效 , 因此两者结合可起到活血、破血调经之功效 , 特别适用于对血淤型月经过多者 。
5、保持良好的生活习惯
女性经常月经不调 , 还要从保持好的生活习惯入手 , 尽量避免太劳累和熬夜等 , 女性经期要特别注意防寒保暖工作 , 避免身体受寒让盆腔血管收缩 , 导致月经量减少和闭经 。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键 , 女性应该引起足够重视 , 以免病情加重更加难以治愈 。(


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