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经期不能吃哪些食物
经期不能吃哪些食物
月经是女性的特殊生理时期 , 月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等 , 都尽量在经期里忌食 。女性要注意这些月经期间不能吃的食物 。经期不能吃的食物有:
1、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛 , 引起焦虑、易怒与情绪不稳 , 同时更消耗体内储存的维他命B , 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、茶:女性经期过后会流失大量铁质 , 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 , 这在肠道中易同铁离子结合 , 产生沉淀 , 妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛 , 同时更消耗体内储存的维他命B , 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质 , 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 , 引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮 。
5、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 , 不宜吃刺激性强的辛辣食物 , 以免引起月经提前和经量过多 。
6、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性 , 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 , 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 , 使铁质难以吸收 。此外 , 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 , 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 , 影响食欲 。
7、螃蟹:女性在月经期间 , 忌食生冷寒凉之物 , 尤其是患有寒性痛经之人 , 更当忌吃 。
8、田螺:性大凉 , 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
9、西瓜:经期的女性应禁食 。
10、柿子:柿子中含有鞣酸 , 易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 , 由于女人在经期时流失大量血液 , 需要补充铁质 , 所以不宜进食柿子 。
11、竹笋:竹笋性寒 , 女性在经期应忌食 。
经期不能吃的水果
专家表示 , 月经期间女性可以适当食用水果 , 一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效 , 有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害 , 进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题 。
1、一些属性偏冷的水果不宜吃 , 会造成血液不流畅 , 寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果 , 女性在月经期间一定不能吃 。
2、酸涩的水果 。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
3、冰镇水果 。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃 。例假期间如果吃了冰品 , 体内温度下降 , 会刺激子宫收缩性变差 , 经血较难排出 , 于是形成血块 , 子宫这时不得不加大收缩的力度排血 , 从而形成痛经等不适症状 。
【姨妈期不能吃什么食物】4、反季节水果 。反季节水果营养价值打了折扣 , 而且可能使用一些化学农药进行催熟 , 一定程度上对人体不利 。而在例假期间 , 女性身体免疫力下降 , 更不宜食用这类食物 。如春天的西瓜、苹果、橘子 , 夏天的哈密瓜 , 秋天的水蜜桃 , 冬天的甘蔗等 。
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