7、葡萄——抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。
葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命e的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命c的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用 。在欧洲,葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
8、猕猴桃——消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称水果之王 。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘 。
另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的 。
9、桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命c含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c 。
另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
10、桃子——防止色素沉着,预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹 。
另外,桃子中还含有大量的维他命b和c,促进血液循环,使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法 。
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祛除黄褐斑食疗方法
(1)、干柿去斑方:干柿子,天天食之,久食有效 。功效润心肺,去黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。(《普济方》)
(2)、桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻 20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗 。功效润肤悦颜 。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
(3)、猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃 。具有补肾益肤功效 。适用于色斑、黑斑皮肤 。
(4)、牛奶核桃饮:牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克 。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮 。每日1次,每次1小碗 。可经常食用 。
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(5)、山楂橘皮饮:山楂、橘皮各适量,加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。
(6)、美肤汁:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克 。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升,用开水兑 。
(7)、消斑饮:黄豆、绿豆、赤豆各100克,白糖适量 。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味饮服,1日3次 。
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