女性补气养血的食物女人补气养血食疗( 二 )


5、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 , 再加上营养价值很高的山药 , 益气养血的功效更显着 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 , 每个月记得喝哦 。小小提醒 , 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 , 但是不易消化 , 每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
6、当归红枣排骨
换季时节 , 皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚 , 当归4片 , 将排骨洗净血水放入砂锅 , 加入枸杞、红枣、当归 , 也可放点葱、姜片 , 大火烧开 , 再小火炖至排骨酥烂 , 盐、鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 , 能收到滋阴润燥 , 养颜护肤的辅助作用 。
7、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 , 把燕麦清洗干净 , 倒进电饭锅里 , 加适量水 , 开煮了!记得要看看时间 , 粥滚开了就换到熬粥档 , 出锅前放些红糖 。
8、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量 , 清水2000毫升 , 备齐后一起下锅煮开 , 红薯熟时再下红糖 , 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
9、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处 , 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 , 用雪梨来做汤 , 更可以祛咳润肺 , 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 , 对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果 , 还能降血压 。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 , 猪脚用水除去异味 , 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 , 加足清水煮到滚开 , 维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 , 汤就煲好了 , 补血喝之前根据个人口味加盐调味 。
10、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 , 把泡好的银耳下锅 , 煮开后下红枣 , 关小火熬半个钟头 , 下冰糖和木瓜煮开 , 就可以盛起了 。

女性补气养血的食物女人补气养血食疗

文章插图
补气血药酒
1、玫瑰酒
不少女性朋友常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼 , 这类病症往往多见于肝郁气滞者 , 这类女性常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 , 而玫瑰花就具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。玫瑰酒的制作方法是:取鲜玫瑰花350克 , 黄酒1500毫升 , 将玫瑰花泡在酒中 , 由于玫瑰花瓣很薄 , 其成分极易渗透出来 , 浸泡几天就可以喝了 。其功效相对温和 。
2、槟榔露酒
材料:槟榔20克 , 桔皮20克 , 当归10克 , 青皮10克 , 砂仁5克 , 玫瑰花10克 , 黄酒1500毫升 。制作方法:将上药除黄酒外 , 共捣成粗末 , 用干净纱布袋包好 , 扎紧袋口 , 放入黄酒中 , 以文火煮30分钟 , 加少许冰糖 , 搅拌使融化 。取出药袋 , 将酒装瓶中 , 加盖备用 。
3、糯米酒
材料:糯米4000克、冰糖500克 , 米酒2000毫升 , 甜酒粉(酒曲)适量 。制法:先将糯米淘洗后 , 置盆中加水适量 , 在锅中蒸熟 。刚熟时取出摊开降温 。当降至手触糯米饭时感到温手时即可均匀地撒上甜酒粉 , 可以适当放入枸杞或黄芪 , 然后装入容器中 , 密封 , 保温24—48小时 , 开封加入米酒和冰糖 , 再次密封 , 次日便成 。


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