女性白领养生禁忌有哪些?

女性白领养生禁忌有哪些?大多数女性白领上班族她们平时的工作压力是非常大的,她们每天要面对高强度的工作和生活上的各种琐碎事情,长时间下去会导致她们的身体体质变得越来越差的,大家都知道身体是革命的本钱,所以女性白领平时更要注重养生,那么女性白领养生注意6大禁忌 。

女性白领养生禁忌有哪些?

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女性白领养生禁忌
1、忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病 。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼 。
2、忌喝过浓的茶
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率 。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
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3、忌烟酒解闷消愁
目前,很多女性以抽烟、喝酒为时髦,其实这些都百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2 。5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老,而作为女性就要懂得爱自己,不要为了一时的刺激而毁了自己的身体 。
4、不可盲目追求减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了 。减肥应该有一个合理的计划,而不是盲目的追求,女性在这方面要尤为重视 。
5、不可过度忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活 。
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6、不可化妆过度
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,毕竟化妆就要用到化妆用品,而目前这类用品中化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康 。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能,所以适度即可,不然得不偿失 。
白领族谨防“鼠标手”
腕管综合征又叫鼠标手,是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节因长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病 。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手 。


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