女性在月经期间失眠，第二天的精神状态会导致抑郁，严重影响工作和学习 。那么哪些食物可以帮助我们在月经期间睡得更好呢？
1.面包 。当你失眠时，试着吃一些面包，它会让你平静下来，帮助你入睡 。
2.红枣 。红枣味甘，营养丰富，有健脾安神之功效 。每天睡前一小时用红枣30～60克，开水泡茶助眠 。当然，干红枣也可以镇静 。
3.牛奶 。牛奶中的色氨酸能抑制大脑的兴奋，使人感到疲倦 。色氨酸是人体内的一种氨基酸，是人体不可缺少的营养素 。所以喝一杯牛奶可以让你入睡 。
4.小米 。小米营养丰富，还含有色氨酸 。它含有最丰富的色氨酸 。因此，在中药中，小米具有健脾、养胃、安眠的功效 。
5.新鲜的莲藕 。新鲜莲藕含有多种矿物质和维生素 。为什么会导致失眠？具有清热养血的功效，对改善血虚失眠有很好的效果 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 母猫为什么会突然尿床，母猫总尿床上怎么办
• 糖宝糖爹是什么意思？为什么那么多女性选择成为糖宝？
• 珍惜脖子上有三颗痣为什么
• 黄海n3怎么样为什么说千万不要买黄海n3
• 怎么看自己的生辰八字你的出生八字为什么不能随便告诉别人
• 金牛女为什么会让天蝎男上瘾 三观一致
• 为什么属狗身边小人特别多 怎么提防小人
• 属兔为什么不能带南红 佩戴什么最好
• 猫咪太瘦是什么原因，猫为什么瘦了很多
• 猫怀孕后为什么一直叫，怀孕猫一直叫