口臭是一个让人十分尴尬的事情 。首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师赵鲁卿说,常见的口臭原因主要有三种:一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症,口腔菌群不平衡从而产生异味;二是老年人、长期节食者、长期抑郁者也会有口臭,他们的唾液腺分泌减少,口腔里厌氧菌大量繁殖;三是幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌进入人体后,为了抵御胃酸杀灭作用,会通过尿素酶水解尿素产生氨,发出恶臭气味 。中医理论认为,口臭与“胃火”“食积”“脾胃湿热”等相关 。在一天中的不同时间段,口臭严重程度有所不同,这是由唾液的分泌决定的 。因此,对付口臭,要关注几个重要时刻 。
【口臭真尴尬 对付口臭要关注重要时刻!】起床后 。一夜睡眠后,唾液长时间处于分泌减少的状态,起床时口腔菌群数量大幅增加,容易导致口臭 。吃早饭能促进唾液分泌,因此,即使早上上班匆忙,也不要忘记吃早餐 。
紧张时 。人在紧张时,压力会令唾液分泌减少 。例如参加重要场合需要发言时,唾液分泌减少,就可能出现口臭 。赵鲁卿建议,平时不妨多喝些水来滋润口腔,喝茶杀灭口腔菌的效果会更佳 。此外,还可以用舌头在嘴里打转,促进唾液分泌 。
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晚餐前 。午餐后六七个小时,残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生,晚饭吃得越晚,细菌就越多,越容易产生口臭 。建议用完午饭后用清水漱口或刷牙 。刷牙后,用牙刷清洁舌头表面的舌苔,也能预防口臭 。
赵鲁卿建议,口臭患者通过中西医结合积极治疗原发病,保证规律的生活作息,吃容易消化的食物,如蔬菜、水果,少吃肥腻、油炸食物,并戒烟、戒酒、戒槟榔 。特别要缓解焦虑情绪,保持愉悦的心情 。
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