常吃板栗会发胖? 千万别因误会错失这营养食物( 二 )


除了生吃之外 , 也可以将板栗进行熬粥服用 , 也能够强壮筋骨;也可以将板栗煨熟之后服用 。不过需要提醒广大用户的是 , 板栗这种食物虽然好吃 , 但是在进入我们身体之后难以消化 , 煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况 , 所以日常服用板栗一定要适量 , 避免出现消化不良的情况 , 如果是一些肠胃功能不是很好的人群 , 并不建议服用板栗 。
板栗生吃的好处
第一:治疗腰腿无力 , 起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温 , 服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况 , 服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。

常吃板栗会发胖? 千万别因误会错失这营养食物

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第二:保健脾胃 , 缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼 , 等到完全变成浆液之后慢慢的咽下 , 这样能够将板栗的功效发挥到最大 , 对于保健脾胃具有非常好的效果 。除了直接生吃之外 , 也可以将板栗和粳米一起熬粥 , 这样制作而成的板栗粥 , 能够有效的治疗一些患者由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况 , 一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解 。
第三:治疗糖尿病
专家通过研究发现 , 板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维 , 这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情 。不过需要注意的是 , 生吃板栗并不容易消化 , 所以糖尿病患者一次性不能够服用太多 , 最好能够将板栗在平时当作一种零食服用 , 在两餐的间隔服用 。一些人喜欢在饭后大量的吃板栗 , 这是非常不正确的 , 不仅不利于身体健康 , 反而会令身体摄取过多的热量出现肥胖 。
【常吃板栗会发胖? 千万别因误会错失这营养食物】第四:治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病
板栗具有干果之王的美誉 , 这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素 , 例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的 。所以专家告诉我们 , 经常服用板栗 , 能够很好的提高身体免疫力 , 对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用 。
常吃板栗会发胖? 千万别因误会错失这营养食物

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第五:治疗口腔溃疡
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病 , 那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情 。
第六:治疗肾虚
板栗对于肾虚具有很好的疗效 , 特别是一些老年肾虚治疗效果更加 。板栗具有很好的补肾活血的作用 , 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
栗子的5个食用禁忌
1.脾胃虚寒者 , 不宜生吃栗子 , 应该煨食、炒食 , 也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝 。
常吃板栗会发胖? 千万别因误会错失这营养食物

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2.患血症者 , 如吐血、便血等 , 宜生吃栗子 。
3.因其含碳水化合物较多 , 糖尿病人吃栗子应适可而止 。
4.无论是生吃还是炒食、煨食 , 均须细细咀嚼 , 连津液吞咽 , 可以达到更好的补益效果 。
5.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 。


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