石榴排毒土豆预防高血压揭秘那些食物的“潜功能” _维生素

合理健康的饮食是一门学问，其中有许多值得了解的地方。“石榴排毒土豆预防高血压揭秘那些食物的“潜功能””是许多网友日常生活中都关心的问题，今天易网在线养生网就帮助各位解开这个疑虑。
所谓养生，重在“养”字，其实日常生活中的很多食物在养生方面都有我们意想不到的功能哦，下面就和小编一起来了解一下你平常吃的食物都有哪些入选了呢
1、枸杞子
抗疲劳。枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
增强学习记忆。枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
提高机体免疫，增强机体适应调节能力。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有害刺激的适应能力。
美容肌肤。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子能够美容是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

文章插图
2、核桃
核桃是一种植物性食物，由于它具有丰富的饱和脂肪，故此是动物性蛋白质食物的极佳代替品。核桃主要含有丰富的多种不饱和脂肪、维他命E、B，钙质、磷质和纤维。西方很多实验都已证实核桃对降低血内胆固醇含量和保护抵抗心脏疾病非常有效。
核桃苦泄散瘀，入肝经，有较强活血调经、祛斑生新之功效，适用于血分淤滞较重者。此外，核桃兼有润肠止咳之功，可用于肠燥便秘的大便难解。
核桃有防止动脉硬化的作用，还可以治疗非胰岛素等依赖性糖尿病。
核桃富有大量的维生素E，可以食用有润肌肤，乌发的作用。
疲劳时，山核桃有缓解疲劳和压力的作用，还可以用于血滞闭经，蓄血发狂的病症。
3、西兰花
西兰花的维生素C的含量极高，能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。
适量食用可保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常生长。
富含维生素K，能维护血管的韧性，不易破裂;同时也含可防止感染，促进血管清洁的类黄酮。
有抗癌作用。美国和其他国家的科学家研究发现，西兰花中含有“索弗拉芬”能刺激细胞制造对机体有益的保护酶―Ⅱ型酶。这种具有非常强的抗癌活性酶，可使细胞形成对抗外来致癌物侵蚀的膜，对防止多种癌症起到积极的作用。长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
4、山竹
山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。还富含膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。
大家都知道维生素C、维生素E等可以抗氧化，清除自由基，并能达到延缓衰老、预防慢性病等作用，却很少有人知道氧杂蒽酮的抗氧化能力更强。山竹全果含有40种氧杂蒽酮，是目前自然界已发现200多种含氧杂蒽酮食物中含量最高的。而山竹神奇的抗氧化、抗癌等功效得到了研究人员的确认，台湾东森综合台曾报道，台北荣民总医院和中国医药研究所联合研究发现，山竹壳萃取物具有抗癌作用。实验结果发现，山竹对抗肝癌细胞 24小时内产生效果，同时正常细胞没有受到伤害，7天后甚至癌细胞全部消失。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

石榴排毒土豆预防高血压 揭秘那些食物的“潜功能”

石榴排毒土豆预防高血压揭秘那些食物的“潜功能”