经前综合征有什么症状？ _知识百科

作为女生，你是不是每个月都有那么几天不在状态，头痛、浮肿、狂想吃甜食、情绪波动大，甚至会痛经，痛得死去活来。
研究统计，现在90%的女性至少经历过1-2个症状。
然而，很多女性并没有把它太当回事，或者认为这一切都是理所当然，甚至有人说，女人痛经不是天经地义吗？
事实真是如此吗？难道就因为，大部分女生都这样，就代表它是正常的？
只要是女生，每个月都要经历「糟糕透顶」的几天么？
每个月都要痛得死去活来么？当然不是的
如果你去问问上万年前的祖先，那些狩猎采集时代的女人们，问她们是否也会经历这些？
她们可能根本就不知道你说的是什么，她们可能以为你说的是怀孕。
现在，人们的饮食和生活方式发生了巨变，导致体内激素变化。
人体激素失衡了，生活也会跟着失控，可以说，激素紊乱，才是这些症状的主要原因。
医学界也给这些症状正式命名–经前综合症（PMS），痛经也是PMS的症状之一。
作为现代女性，你是否可以为自己做点什么，来减少自己的痛苦，改善以上的症状？答案是肯定的。
你完全可以通过调整饮食、生活方式，来缓解甚至治愈你的PMS，不少朋友给我留言，她们改变了饮食，然后治好了PMS 。
正所谓理解是解决问题的第一步，那么到底什么是PMS呢？
PMS在身体和精神层面的双重体现
PMS，也可以说是一种月经来前的综合症，不同人所经历的症状也不同，有些人，会变得非常情绪化，容易暴躁。
有些人，会变得比较虚弱，不想工作，不想社交，只想躺着。
经前综合症，一般出现在月经前的几天，包括身体的变化，比如头痛、乳房胀痛，也包括精神上的变化，比如焦虑、抑郁和易怒。
而且，你可以也发现了，每个月的症状可能还不一样。
有时你会感到特别难受，有时又会相对好些，有时就不痛经，有时就痛得很厉害，这取决于你的激素水平和个人状态。
有些女性出去散散步，就能好很多，而有些女性却感觉自己“被车撞了”一般难受。
→身体层面：
→精神层面：
PMS背后的实质是激素紊乱
尽管医学还没有证实，具体是什么导致了PMS，但是很多症状背后的实质，是激素的紊乱、失衡。
对于女性来说，有两个激素很重要，一是雌激素，一是孕激素，它们通常是与PMS紧密关联，是最为根本的影响因素。③
那么，又是什么，干扰了激素的平衡呢？
研究显示，生活方式，比如饮食、压力、运动等，都会对激素造成影响。
此外，环境因素，比如空气污染啊，也会给人体带来负担，导致激素失衡。
与PMS相关的激素失衡，通常来说，表现为三种：雌激素过高，雌激素低，黄体酮（孕激素）低。
→雌激素过高
过量的雌激素，可能会导致孕激素变低，也可能会抑制孕激素和其他性激素，使它们不能发挥应有的功能。
雌激素过高的症状：
→雌激素低
雌激素低主要是因为压力，饮食等生活方式导致的。
雌激素低的症状：
→孕激素低
可能是过多的雌激素引起的，也可能是压力太大，导致皮质醇过高，用光了孕激素的能量。
总的说来，孕激素和雌激素的平衡，对于女性的整体激素平衡很关键。
它们共同携手，在月经来临前，为你建立健康的子宫内膜环境。
【经前综合征有什么症状？】它们紧密相连，像是排列成一条线，任何激素的出列，都会引起整体功能的失调。
营养是如何影响PMS的？

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