如何健康简单护眼？( 三 ) _护眼

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还有一个问题是大家为了解决眼疲劳的问题，很多人采取了非常错误的方式，就比如说蒸汽眼罩，为什么我们非常反对大家使用蒸汽眼罩？因为蒸汽眼罩是通过空气当中的水分和它里边的铁粉产生一种化学反应。

那么当它的温度达到40度左右，产生的蒸汽用来热敷眼睛，40度左右的热量可以加速我们眼周围的血液循环没问题，让眼睛变得更舒服一点。但是蒸汽眼罩对于我们视力的矫正是没有任何作用的。

因为这个热量其实对于我们的身体并不安全，我们有些时候会发现，只要这个温度到了45度左右，容易对我们人体产生“低温烫伤”！而眼罩的温度在40度以上，它对我们人体的眼睛是一种伤害。

眼睛是一个“喜凉怕热”的器官。你会发现在夏天，哪怕去做日光浴，沙滩上穿很少衣服的人，也要戴一副眼镜！所以说我们的眼睛是一定要隔离阳光照射的。

那么古代的人类，可能没有技术去做墨镜，他们会用水晶把它磨成紫色茶色水晶膜戴在眼睛上，这都是人类对视力的一种保护。而水晶本身是来自大海是一个良性的物体！这是人类发现自己眼睛的一个基本的状态。

那么我们还会发现一点，我们眼睛里面布满了可以输送营养的毛细血管，过高的温度能够让我们“眼压升高”，眼睛在疲劳的情况之下眼压已经很高了，再去做热敷，或者说用蒸汽眼罩，就会像让高血压的人去蒸桑拿一样，非常的危险！

很多家长只是开学之后发现“视力保护”对儿童的重要性！希望通过视力训练来恢复视力。大多数人发现视力训练每天做，但是并没有什么效果！为什么会这样，就是因为你没有抓住我们眼部视力下降的一个根本因素！

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刚才给大家讲到了，眼睛的视力下降就是来源于两个因素：一个是泪液分泌量不足，还有一个是什么？自身睫状肌调整功能减弱！我们如何去理解睫状肌的功能，可能每一个人都玩过照相机或者玩过望远镜，你拧动镜头的时候调节镜头的远近，这个功能其实在我们眼睛里边是通过睫状肌来实现的，正是因为眼睛里边有睫状肌，才能够让人类看远看近。

我们上学的时候上课45分钟，课间会留10到15分钟的时间，让孩子们去操场上运动一下。这是我上学的时代，那么这个动作就是你在上学的时候不管坐哪个位置，你和黑板是等距离的，也就是说你的照相机的镜头是恒定不变的；它是在一个等距离之上去观看黑板的距离。

所以我们以前会让孩子们在下课之后到操场上去运动，而且隔一段时间会让孩子们换一次位置，这个换位置其实就是让你的眼睛通过一个不同的调节角度让你的睫状肌换一种调整的方式。

而我们现在大多数的孩子是习惯于玩手机也好，玩平板也好，看电脑也好，或者是看书，眼睛和书本和电脑的距离是长期保持在25公分到35公分，其实就是让我们的眼球保持在一个非常僵化而长期的位置上，这样的话我们的睫状肌就失去了一个调整的功能，但是在这个时候大家一定要记住！

早期你发现不了，因为你的睫状肌要慢慢、慢慢地进入到一个僵化的状态，这就是我们假性近视的一个由来，时间久了你的肌肉会痉挛会老化。

那么我们眼球调整功能一旦失效，以后怎么办？你的眼球开始自己变化，假如你的镜头调整能力失去了，这个螺丝失去问题了，你调整不了镜头了，那么“镜头本身”人体的自我调整能力是非常非常强的。

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