如何健康简单护眼？( 二 ) _护眼

其实来自于两个方面，首先我们感觉到的是眼睛的干涩，因为你不去眨眼睛。我给大家讲过很多次这样的课程，一个正常人每一分钟的眨眼次数不会低于25次，但是你在玩手机的时候，你的眼睛的眨眼次数不会多于4次。

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眨眼睛的习惯是为了什么呢？是让我们的眼睑能够把我们的泪水均匀的在眼睛上做涂抹，但是我们很多人常年性的不眨眼，聚精会神的看手机、看平板，那么你对于这样的一个视力疲劳，你自己的眼睛不去眨动怎么办？我们采取的是外界的补充液体的方式就是滴眼药水，那么滴眼药水这个办法其实是非常的有害，很多专家都在呼吁大家不要使用眼药水。

为什么呢？眼药水是异物，就是我们眼睛里面有大量的泪液是用于滋润的，用于抗菌的，这是你自己的，但是眼药水当中具有必须要有的一个成分就是防腐剂，防腐剂容易破坏我们的眼角膜，破坏正常的眼部的循环系统，而且滴眼药水还会让我们的眼睛对外界有一个依赖。

就像我们说的，长期不走路的人，他的腿一定是萎缩的，因为当你依赖外界之后，你自身的分泌眼药水分泌泪液的这个功能，自我调节能力将会下降。很多人会觉得国内眼药水有防腐剂，那么我就用国外的。其实我们会发现，前段时间人民日报就曝光了一批日本很火的眼药水，因为说起来比较复杂，我们通过资料让助理发过来给大家看。

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大家一定要记住，不管什么样的眼药水或者说人工泪液，长期使用都会让我们自己分泌泪液的功能下降，刚才也给大家讲到了眨眼的这个过程，就是人类的一个自我保护的过程，让泪液均匀的在眼球表面涂抹滋润。

眼泪还有一个功能是什么呢？我们一旦有沙子或者说有异物进到了眼睛，你会第一个反应是大量的流泪，大量的流泪能够冲刷掉我们眼球表面的脏东西，而且泪水还有一个作用，它具有杀灭细菌的作用，因为我们泪液当中含有着非常丰富的溶菌酶，这是人类天然的、自我的。

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而且还有一个作用是什么？泪液它自身来讲，在我们的眼角膜的表面会形成一个六微米七微米的液体薄膜，而这样的一个薄膜它不但能够让眼球表面保证湿润，还能够滋润我们眼睑和眼球的一个接触，让我们眼球的灵活转动，这都是对于人类非常非常重要的。

我们泪液的ph值是多少？6.5到7.5，它有着多种的抗菌物质，刚才给大家讲的溶菌酶，它能够让一些外来细菌的细胞壁破溃，能够让这些细菌死亡。泪液当中含有的乳铁蛋白、免疫球蛋白，它都有着抗菌和抑菌的作用，眼泪一定要记住是人类非常重要的一个自我的保护措施。

其实我给大家讲黏膜的时候讲过这样一个例子，人体的黏膜表面都是湿润的，我们的嘴里边很明显你一定要唾液，这是一个非常重要的滋润保护的措施。

而我们鼻腔当中也是湿润的，我们的眼睛里边也是湿润的，当我们常年专注于阅读的时候，当你聚精会神玩手机的时候，你的眼睛里边开始出现了干燥，这就是我们非常需要注意的，我们自身来讲视力要开始退化，眼部过于疲劳的一个标志。

除了我们说眼疲劳，除了泪液分泌量的不足，还有一个问题就是什么呢？我们的睫状肌，一会再给大家重点的去讲睫状肌的调整功能对我们人体眼睛的一个重要性。

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