韩国女明星瘦身小秘诀想瘦哪里就瘦哪里

喜欢看韩剧的朋友应该会发现韩国的女明星身材都非常好,其实别人是锻炼出来的 。今天易网在线养生网给大家分享韩国女明星瘦身小秘诀,瘦身瘦腿都有,有兴趣的朋友可以学习一下哦 。
翻看韩国女明星们出道前的黑历史,胖胖的模样能够出道想必也是好艰难 。但这些有颜值有身材更有粉丝的大热偶像们,却真的不打针不吃药一点一点瘦成了性感热辣有气质的女神范,难道女星们都有“祖传”的瘦身秘方?!其实韩国女星的好身段全靠后天运动塑造,哪里发胖就瘦哪里,掌握有效的瘦身操就是这么任性,下面就一起来看看她们是怎么瘦得吧!
郑秀晶(Krystal)
女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Krystal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是新鲜事,她的11字马甲线还助力她成为“刺激女性减肥的身材TOP10”之首,韩国女人最追捧的好身材,好看的腹部是关键!

韩国女明星瘦身小秘诀想瘦哪里就瘦哪里

文章插图
韩国女明星瘦身小秘诀
瘦腹运动
找一处台阶,从台阶上跳下地面,落地的同时下蹲 。保持下蹲2秒以后,起身再做下蹲 。注意下去的时候小腿不要用力跳,要不小腿的肌肉会变大 。
30次为1组,重复3组 。每个组结束后休息1分钟 。
裴秀智(Suzy)
被誉为国民初恋的Miss A 组合成员秀智(Suzy)在出演《Dream high》的时候真是圆滚滚的模样,脸大腿粗水桶腰,怎么都不会是如今在杂志上的清丽模样,想要瘦掉水桶腰,针对腰部的训练可不能少 。
瘦腰运动
张开双脚与肩同宽,挺直腰背 。向前稍微弯曲上身 。放松肩膀和手臂,自然而缓慢地放下,也可以紧握哑铃同时练手臂 。注意把重心放在脚跟,稍微弯曲膝盖 。腰部用力慢慢地将上半身放下,越低越好 。20次为1组,重复4组 。
黄美英(Tiffany)
少女时代的Tiffany出道以来,从黑黑胖胖的妞儿蜕变成白白嫩嫩的模样,当然要归功于少女时代严格的形象管理 。曾经的圆润已经一去不复返了,现在的美腿女王才是粉丝们的心头爱!
瘦腿运动
张开双脚与肩同宽 。左脚在前,弯曲左膝成90度 。右脚在后,使右膝贴近地面,弯曲右膝成90度 。缓慢站直 。把左脚放在右脚的后面,再缓慢弯曲下蹲 。换脚做相同的动作 。
30次作为1组,重复2组 。结束每个组后休息30秒 。
崔雪莉(Sulli)
同是f(x)的主唱之一的成员崔雪莉,曾经也是臃肿得难以入目,但暂别舞台后回归的她,身材直接闪电变瘦,她的瘦腿方法也是不容错过的 。
瘦腿运动
仰面躺着,双手自然放在身体外侧 。呼气的同时,向上尽量抬起双腿 。吸气的同时,慢慢地降下双腿 。此时,保持双腿不碰到地面 。20次为1组,重复4组 。
【韩国女明星瘦身小秘诀想瘦哪里就瘦哪里】想瘦身减肥的朋友可以学习一下哦,让你的身材也火辣起来,希望本文能帮到大家 。


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