冬季运动三点事项需注意( 三 ) _生活百科

5、冬天运动可预防骨质疏松
冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。

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6、冬天运动可强化心脏
寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。
7、冬天运动有利改善情绪
寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。
【冬季运动三点事项需注意】总结：综上所述相信大家在通过上文的阅读已经知道了在冬季的运动对于我们的身体是有什么样的好处，并且在日常的生活中我们也是应该注意一些运动事项的，希望以上的内容可以更好的帮助到大家。

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冬季运动 三点事项需注意( 三 )

冬季运动三点事项需注意( 三 )