中医缓解视疲劳的方法 _疲劳

视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的一种疾病，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神（心理）因素相互交织的综合征，又称眼疲劳综合征。如不及时防治，会造成近视。
中医医生认为， “五脏六腑之精皆上注于目而为之睛” ， “目得血而能视” 。意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。所以，在中医看来眼睛与各个脏腑都有着密切联系。比如眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，它们正好像五个轮子，轮轮相扣。
目前，随着人们近距离工作的增加、电脑等视频设备的普及以及生态环境的改变，视疲劳的发病率越来越高，症状多种多样，常见的有不能持久近距离工作、眼及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪、眼沉重感、视物模煳、复视等，严重者会有头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，长期频发视疲劳可出现精神萎靡、嗜睡、记忆力减退、失眠等精神症状，特别是青少年，还会导致近视眼或加深原有近视程度。
三大人群易患视疲劳
视疲劳的患者主要集中在三大人群：学龄期青少年；IT、金融、财务等行业长期接触电脑的白领工作者；低度老视未佩戴老视镜或矫正不准确的中老年人。光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。特别是日常生活中长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，是现代人容易产生视疲劳一个极其重要的原因。
视疲劳各自形成的原因不同，治疗或预防措施也有所差异。如长期接触电脑、游戏机等视频终端的患者，多伴有干眼症状，缓解视疲劳的同时还要注意治疗干眼病，对症处理的方法还包括看屏幕尽量形成向下视角，安装屏幕反射保护膜，适当调节显示屏亮度、对比度，佩戴有色滤光镜片眼镜等，尤其是有色滤光镜片可有效屏蔽紫外线及短波长蓝光从而保护视网膜光感细胞，减少畏光流泪等不适；青少年群体眼的调节能力较强，由于学习以看近为主，易出现调节痉挛，如不注意防护就会出现近视或近视加重。这时眼保健操就显得尤为重要，中老年人视疲劳主要与眼调节功能下降导致老视出现有关，多以佩戴合适老视镜以及对症治疗为主。
据了解，假性近视以青少年最多发，常伴随视疲劳，眼部穴位按摩能起到控制度数的作用。重症视疲劳可配合益气健脾、活血通络、帮助提高疗效。不同原因引起的视疲劳症状严重程度各不相同，针对不同原因采用不同的中医药疗法，辨症施治，往往能获得较好疗效。中老年朋友也可自行在家中调配一些滋补肝肾、活血明目的中药水，煎好后用干净消毒纱布浸渍药液后敷眼，能很好缓解眼干、眼疲劳的不适，组方菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参等。
日常生活中，也要重视用眼卫生，如眼保健操、眼球运动操，对于青少年儿童，每天坚持不仅能缓解视疲劳，还能预防近视。

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