凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐、香油、胡椒粉拌匀食之 。豇豆汤：豇豆角2-3两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病 。
10、豌豆幼苗
豌豆幼苗含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血、骨骼和脑的发育，铬有利于糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能，缺铬易招致疾病，使人生长不良 。
豌豆还含有胆碱、蛋氨酸等，有助于防止动脉粥样硬化，所以，食用豌豆苗，对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处 。豌豆幼苗可拌、炝、炒 。
脸部怎么消肿好
1、穴位按摩
以指腹压眼眶的周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次 。这小小的动作可以帮你有效瘦脸，而且简单易行，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快 。
原理
因为血气、经络在脸上、身上交错形成很多穴点，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位，可以改善内脏的功能排出水份 。
2、盐水敷脸
在500毫升、40℃左右的温水里加入一勺盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，然后将纱布叠成方块，敷在眼睛上15分钟左右 。
原理
利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，排出体外 。
3、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，至少15分钟 。
原理
冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分 。
4、喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，约30分钟之后，就能看到脸部的浮肿减轻 。
原理
黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身体的热量，尤其可以减轻眼睛的浮肿 。
【脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿】结语：通过小编上文的介绍，你知道消肿的方法到底有哪些了吗？你知道扭伤后如何消肿才最有效果了吗？如果你睡醒后脸部就会有水肿的症状，一定要记住上文介绍的方法，多吃一些消水肿的食物，这样才能保持健康哦！

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