脚扭伤如何消肿 教你如何快速消肿( 六 )


西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效 。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一 。
鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅 。
苹果
含有水溶性纤维质果胶,可解决便秘,下痢,有助于代谢掉体内多余盐分 。
薏仁
在《本草纲目》中记载,薏仁味甘,微寒,可健脾益胃、补肺气消热,去风,去湿,具消水肿的美容功效 。
糖尿病人如何消肿
糖尿病人水肿吃什么?降糖药吃多了会损害糖尿病人的肾脏,肾脏出了问题,排尿就不畅顺,积留在体内,就会形成水肿、脚肿等 。
这时糖尿病人需要吃一些利尿消肿的食物来帮助排尿 。那么,糖尿病人水肿吃什么好呢?下面推荐14种利尿消肿的食物,看看吧 。
1、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果 。
糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素 。
冬瓜是天然利尿消肿剂,对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中,故需连皮熬煮 。
3、洋葱
洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能 。
洋葱具有降血糖作用,因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分 。糖尿病患者每餐食洋葱40—60克能起到较好的降低血糖和利尿的作用 。
4、绿豆
绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效 。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃 。
第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用 。第三,绿豆性质偏凉,脾胃虚弱的人不宜多食 。
5、黑豆
黑豆味甘、性平、无毒 。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效 。
黑豆含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动 。
中医认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 。
6、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富,钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C是柠檬的10倍以上,铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍,维生素B1比豆桨多60%,维生素B2则是牛肉的2倍 。
而且同样富含胡萝卜素,辛味成分能刺激血液循环,加速新陈代谢,具有解毒排毒,利尿的功效 。
7、莴笋
莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食 。
8、海带
海带味咸,性寒,入肝、脾经,具有清热利水的功效 。除此之外,海带还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用 。海带可用来凉拌或熬汤 。
9、豇豆角
又名长豆、腰豆,性平,味甘 。可健脾益气,治脾虚、食积、腹胀、小儿消化不良等症,有补肾生精之功,治消渴、白带,外用可消肿解毒 。


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