一个月瘦了三十斤减肥患上抑郁症再康复的经历 _减肥

这里是你们要的速效减肥方法
———————————————————————————————————————
八年前，我一个月减了三十斤。从120到90 。完全不用锻炼。
先来张胖照：

文章插图
【一个月瘦了三十斤减肥患上抑郁症再康复的经历】有人一定要问这是男是女。。。
来张瘦照（作个弊，八年前刚瘦下来的照片手头没有，但差不多就是这样）：

文章插图

文章插图
方法是啥？其实就是一个字。
饿。
1. 拒绝任何零食，膨化食品，糖，坚果，什么都不吃。
2. 每天吃饭前喝食堂的汤，喝到饱，再开始吃饭（基本上只能吃几口）。
3. 不吃任何主食和脂肪类的食物。
4. 不吃晚饭。
一个月瘦了三十斤，自己眼睁睁的看着秤上的数字一天天在减少，觉得特别高兴。当时还在豆瓣减肥帮发了一个非常热的减肥贴。
你们以为故事就这样结束了？可惜这不是个Happy Ending 。
在此之后，我的体重失控下跌，半年的时间变成了75斤。伴随着体重失控下跌的，是厌食，胃炎，失眠，神经性咽炎，月经失调。皮肤蜡黄，嘴唇毫无血色。
最严重的一个暑假我出现了幻视和幻听，情绪无法控制，易怒，暴躁。去医院测出了抑郁症。医生开了一堆妙普喜之类的药。抑郁症大概花了两年的时间才完全康复。这里就不多说抑郁症康复的事情了。（写到这段的时候我的耳畔响起了：秦淮医院上三楼，有病你找刘教授，难言之隐无痛人流随时看了随时走。）
后来又花了半年的时间又让体重逐渐恢复到100斤，身体各方面也开始逐渐好转。
回过头来看，真的值得这样减肥吗？你们愿意用你们原本健健康康的身体来换这“一个月减掉三十斤”的神话吗？如果你愿意，那么就不用继续往下看了，上面那个“饿”字解决你所有想瘦的问题。
————————————————————————————————————————
这里是正文（卧槽之前如此阴郁的气氛，赶紧甩掉甩掉）
后来我觉得一百斤还是重（谁说的好女不过百，我分分钟胖死他），然后又以一个正常的速度（两个月）瘦到了90，基本做到体重增减随意控制，现在90上下浮动，手动微调。
你们肯定看了很多专业贴给你研究各种肌肉分布各种生理课，各种经验，但收藏了以后发现基本无法实施。
为啥听了这么多道理你依然过不好这一生？减肥两大克星，一馋二懒。所以我觉得做到不靠毅力有效防馋防懒才是关键。
总结一下个人经验，仅供参考。（简单粗暴跳过前戏什么的最好了对么？嗯？刚才那一段算什么？我不是说了这才是正文么，谁让你看刚才那一段的。）
第二，设立一个阶段性目标，我自己是定21天为一个周期，21天减脂5斤，不长不短，刚好看到疗效又不至于时间太长坚持不下来。
第三，是把错误观念枪毙了。
几个常见减肥错误的想法，看看你有没有：
1. 瘦局部。三个字，不（BIE），可(ZUO)，能(MENG) 。大胸和细腰你只能留一个，自己想好。两者可以兼得吗？可以，要么天生，要么整形。嗯？我怎么选？送你一句话：平胸可以垫，粗腰可以藏吗？
2. 怕长肌肉。那么多男生都想增肌都增不了，你一个雄性激素不发达的人居然会担心长肌肉？姑娘你想多了。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

一个月瘦了三十斤 减肥患上抑郁症再康复的经历

一个月瘦了三十斤减肥患上抑郁症再康复的经历