120斤减到100斤胖姑娘在国外健身心得 _运动

我168cm，之前的体重130（体脂28左右），现在106（体脂20左右）。
先不上图，说下我个人的感受。
以前买衣服，只能穿加大码，各种XXL和男装都往身上套。不敢穿裙子，因为腿粗。
以前不爱运动，因为跑起来就喘，满身肉跟着晃，健身房全都是身材极好的美女。
以前吃起来就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自弃，因为觉得肥就肥吧，无所谓了。
以前只要是油炸的都觉得好吃，吃到我的脸像一个油田般一发不可收拾。
以前的证件照，不PS一下，都会吓到每次过安检时候检查证件的工作人员。
以前不敢发任何自拍，因为不管是45度还是90度还是180度，胖子是360度无死角的。
以前朋友都会拿自己开玩笑，虽然知道他们肯定不是恶意的，但是有时候想起来还是好自卑的。
以前看见漂亮姑娘参加微博的比丑比赛，我不敢参加，因为我知道不用比老子就是最丑的。
以前只有男人挑我的份，有谁愿意跟我谈恋爱，我都会想，卧槽，这个男人到底是有多善良。
后来，我想通了。
我长得不好看，在这个看脸的世界，我已经输得蛮惨了。
那么，在关了灯大家都一样的世界，我要赢回来。
然后我开始尽量克制自己，虽然我现在吃的还是蛮多，但是相对比之前一天三根热狗两杯奶茶，完全不能比。现在的零食只有甜甜圈和各种水果。开始锻炼，买运动文胸运动背心运动短裤，出门跑，跑不动了就慢跑，跑得动就疯跑。开始看各种健身的指导，每天在房里地上床上使劲折腾各种动作（仰卧起坐，深蹲全蹲，蜷腹，HIIT，硬拉，臀桥等等等）。
现在我在葡萄牙，欧洲的衣服尺码都比国内大，刚来的时候我穿M码，现在我可以穿XS码。
【120斤减到100斤胖姑娘在国外健身心得】现在在疯狂打折季时候我可以安安心心去扫货，因为最后处理的基本都是XS和XL这种货。
现在我可以轻轻松松半小时有氧半小时无氧交替的做，像个爷们一样满头狂甩汗。
现在我可以偶尔吃点甜食也不会心里满腔怨气的像之前那么默念“肥死算了肥死算了” 。
现在我可以穿比基尼在满是金发碧眼的大西洋海滩跟她们比身材，以前是不敢想的。
现在皮肤也比以前好了，没那么多痘痘了，也许是新陈代谢比以前好了。
现在能找到某个角度自拍了敢发朋友圈装X臭美了。
现在能对着那些问我“约么？”的男人爽快的回一句“约！你！大！爷！” 。
100斤和120斤是两个世界，这是我自己切身体会。
并不是说让胖姑娘们都跟我以前一样那么自卑那么自暴自弃。
真的，一个好的皮囊一个好的外貌和形象，能省太多时间和太多事。
健康匀称不是瘦的像麻杆般，而是给人一种神清气爽的有自信的感觉。
一个胖胖的邋遢的丑姑娘，引起人们说话的欲望都蛮难的，再有心灵美也不容易被发现了。
别人再不把我当根草，我也得对自己要求高点。
以下是对比图，高能预警。各位请准备好呕吐袋。

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上一身份证证件照（我妈说像强奸犯），在机场出关的时候因为这个证件照，被盘查了。

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大一时候，第一张气功课，第二张给老师过生日，第三张在影视基地吃烧饼。

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