即使到了春天,雾霾天气依然会出现,尤其是扬沙天气,许多人都会出现一些呼吸道疾病,因此,要注意肺部的保养 。今天我们就为大家介绍养肺的食物有哪些 。
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养肺的食物有哪些
1.百合
百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱 。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效 。
2.罗汉果
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。罗汉果营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等 。罗汉果以果入药,味甘、性凉,有清热、解毒、润肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、润肠、通便、抑制哮喘及降血压等12种以上的保健功效 。因此,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选 。
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【养肺的食物有哪些 吃什么养肺】3.山药
山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等*不可缺少的无机盐和微量元素 。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效 。
4.银耳
银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品 。
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5.雪梨
雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等 。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养的功效 。
6.荸荠
中医认为,荸荠性寒凉,味甘,入肺、胃经,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效 。荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等 。
从上文中我们可以了解到,养肺的食物有百合、罗汉果、山药、银耳、雪梨等,希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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